健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 保持健康的饮食习惯对提高生活质量和延长寿命至关重要。以下是一些具体做法和建议： 多吃蔬菜和水果：每天摄入至少五份不同种类的蔬菜和水果。它们富含维生素、矿物质和纤维。 控制糖和盐的摄入量：减少含糖饮料和高盐食品的摄入，选择低糖、低盐的天然食品。 选择全谷物食品：如全麦面包、燕麦、糙米等，这些食品富含纤维，有助于消化系统的健康。 适量摄入蛋白质：从鱼类、禽肉、豆类和坚果中获取蛋白质...
