健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 1. 均衡饮食：尽量摄取丰富的食物种类，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉及健康脂肪。可以制定一周的饮食计划，每天确保至少摄入五种不同颜色的水果和蔬菜。 2. 控制份量：使用小盘子来控制食物份量，避免过量进食。可以每餐结束前，停下来评估自己的饱腹感。 3. 健康替代品：选择健康的烹饪方法，如蒸、煮、烤，而不是油炸。用天然调味品替代高盐酱料，例如橄榄油、香草和柠檬汁。...
