健康、环保、省钱生活建议 健康、环保、省钱生活建议 均衡饮食：确保每餐包括各种营养素，如蛋白质（瘦肉、鱼、豆类）、复杂碳水化合物（全谷物）、健康脂肪（坚果、橄榄油）和大量的水果和蔬菜。 控制糖分和盐分摄入：减少加工食品和高糖饮料的摄入，选择天然食品和自制菜肴，以控制盐分和糖分的摄入。 定时饮食：保持规律的用餐时间，避免不规律的饮食习惯，有助于消化和新陈代谢。 多喝水：每天喝足够的水，保持身体水分平衡，建议每天饮用8杯水（约2升）。...
